Akys – tai vienas iš jutiminių organų be kurių būtų sunku įsivaizduoti savo kasdienybę. Deja, dažnai pamirštame pasirūpinti savimi, o ypač savo rega, todėl kenčiame nuo suprastėjusio matymo, akių džiuvimo, ašarojimo, nuovargio, apsunkimo ir pan. Tam, kad apmažinti šiuos reiškinius, reikėtų atlikti bent keletą akių pratimų, kurie padėtų atsikratyti šių bėdų.
Koks pirminis veiksnys signalizuoja apie suprastėjusį regėjimą?
Pajausti, kad suprastėjo regėjimas yra labai paprasta, nes šis žmogaus įrankis naudojamas visur ir visada. Pirmasis signalas gali būti toks, jog akyse liejasi vaizdas. Šis reiškinys gali pasirodyti tiek vienoje, tiek abiejose akyse. Jeigu pastebėjote, jog jums jau darosi sudėtinga skaityti knygą, dirbti su kompiuteriu arba gatvėje sunkiai matote žmonių veidus, tuomet jums būtina kreiptis į gydytoją. Aišku, jeigu vaizdas liejasi tik šiek tiek, vertėtų įsilašinti akių lašiukų bei pasitikrinti savo regą. Ypač, tai aktualu tiems, kuriems nuolat kartojasi šis veiksnys.
Kiti požymiai lemiantys pablogėjusią regą:
- blogai matote tamsoje
- akys tapo jautrios šviesai
- atliekant tam tikrus veiksmus, prisimerkiate
- jaučiate nuolatinį akių nuovargį bei tempimą
- nuolat skauda galvą, o ypač kaktos ir antakių srityje
Neatkreipus dėmesio į šiuos reiškinius, gali grėsti tam tikri veiksniai, kurie kels žymiai daugiau rūpesčių. Tiesa, tam, kad atstatyti jūsų regos kokybę, gali padėti lazerinė regos korekcija. Regos korekcija lazeriu kaina gali išgąsdinti kiekvieną, tačiau nesijaudinkite, tai yra tik gandai – kaina yra „įkandama“, o gautas rezultatas stulbina.
Akių mankštos nauda
Akių mankšta yra vienas iš reikšmingų būdų norint turėti sveiką regą. Mankšta ypatingai svarbi tiems, kurie nuolat dirba su kompiuteriu, su reiškiniais į kuriuos reikia nuolat sutelkti savo dėmesį, dažnai skaito knygas. Pratimai akims gali padėti lavinti akių raumenis, gerina koordinaciją bei leidžia akims pailsėti, nuima sunkumą. Akių mankšta užtrunka tik kelias minutes per dieną, todėl, tai yra veiksmingai ir greitai.
- Atmerkite ganėtinai plačiai akis ir žiūrėkite pro langą į tolį. Tuomet stipriai užsimerkite (apie 3 – 5 sekundes) ir atsimerkite. Ši veiksmą pakartokite kelis kartus. Akių atpalaidavimo pratimas gerina kraujotaką ir atpalaiduoja akių raumenis.
- Delnus patrinkite vieną į kitą taip, kad pradėtų jaustis šiluma. Juos pridėkite prie akių taip, kad delnai dengtų akis, o rankų pirštai susikryžiuotų ant kaktos. Akies obuolys turi atsidurti delno centre. Alkūnes atremkite į kietą paviršių (gali būti ir keliai). Svarbu tai, kad pro delnus neprasiskverbtų šviesa ir būtų aklinai tamsu. Šioje būsenoje išbūkite kuo ilgesnį laiką. Prieš baigiant mankštą – trys kartus užsimerkite ir nuėmę delnus dar šiek tiek pabūkite užsimerkę. Tuomet švelniai pirštais perbraukite per vokus ir atsimerkite.
- Dešimt kartų greitai mirksėti ir šį veiksmą pakartoti apie penkis kartus. Šis pratimas yra išties lengvas, tačiau padeda atpalaiduoti akis nuo darbo su kompiuteriu arba įnirtingo skaitymo.
Dažniausios tvoros įrengimo klaidos ir kaip jų išvengti? Tvora – tai daugiau nei tik fizinė riba tarp jūsų sklypo ir išorinio pasaulio. Tai saugumo garantas, privatumo » Daugiau
Kodėl svetainių optimizavimas turi būti patikėtas profesionalams? Svetainės optimizavimas (SEO) yra būtinas norint, kad jūsų svetainė būtų matoma paieškos sistemose, tokiose kaip Google, ir pritrauktų » Daugiau
Sendaikčių lobynai: ką gali rasti už 5 eurus ir parduoti už 500? Sendaikčių turgūs, blusturgiai, paveldėti garažai ar net kiemo išpardavimai – daugelis juos mato kaip vietas, kur kaupiasi praeities » Daugiau
Dušo kabinos klasikinio stiliaus interjere Klasikinis interjero stilius išsiskiria prabanga, simetrija ir rafinuotomis detalėmis. Nors dažnai siejamas su erdviais vonios kambariais – šis » Daugiau
Kaip atpažinti, kad šaldytuvas sugedo? Šaldytuvas yra vienas iš tų buities prietaisų, kuris turėtų veikti tyliai, nepastebimai ir nuolat. Būtent todėl, kai » Daugiau
Kaip pašalinti senus lauko dažus ir paruošti paviršių naujam dažymui? Norint pasiekti kokybišką ir ilgaamžį rezultatą dažant medinius paviršius lauke, svarbu tinkamai pašalinti senus dažus ir paruošti paviršių. » Daugiau
Emociniai protrūkiai: kaip suprasti ir padėti vaikui susidoroti su stipriomis emocijomis? Maži vaikai dažnai patiria stiprias emocijas, kurias dar tik mokosi suprasti ir valdyti. Tėvams tai gali būti didelis » Daugiau
Kada verta rinktis ir kokia yra KASKO draudimo kaina? Kitaip nei privalomasis civilinės atsakomybės draudimas, KASKO yra savanoriškas draudimas, kuris suteikia platesnį paslaugų spektrą. Šis pasirinkimas leidžia » Daugiau
Geriausios pirtys Klaipėdoje – kur atsipalaiduoti po sunkios savaitės? Po ilgos ir įtemptos savaitės norisi tik vieno – trumpam sustoti, atsikvėpti ir atgauti jėgas. Vieniems tai reiškia » Daugiau
Įmontuojama ar laisvai pastatoma spinta: kuri geriau? Spinta – tai mūsų kasdienybės dalis, kuri padeda palaikyti tvarką, sutaupyti vietos ir netgi kuria kambario estetiką. Tačiau » Daugiau
Parašykite komentarą