Dabartinis pasaulis ne tik dovanoja daugybę gerų dalykų, bet tuo pačiu sukelia ir nepatogumų. Vieni tokių yra pavargusios akys ir suprastėjęs regėjimas. Diena darbe praleista prie kompiuterio, televizorių ekranai, išmaniojo telefono būtinybė, įtemptas automobilio vairavimas ir kiti akis varginantys dirgikliai – daugelio šiuolaikinių žmonių kasdienybė. Natūralu, kad tai silpnina akis ir ilgainiui sudaro nemalonumų. Kokiais būdais galima sau padėti?
Vitaminai akims – būtinybė
Geram regėjimui palaikyti labai svarbu gauti reikiamą akims mineralų ir vitaminų kiekį. Vitaminai akims yra puikus būdas palaikyti gerą regėjimo funkciją. Be abejo, vitaminus, kaip ir visas kitas tinkamai organizmo būklei palaikyti būtinas medžiagas galime gauti tiek su maistu, tiek ir su maisto papildais. Dėl pastarųjų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Akims reikalingi tokie vitaminai kaip A, E, C, cinkas, omega 3 riebalų rūgštys. Be abejo, svarbu sveikai ir subalansuotai maitintis. Šiais vitaminais organizmą aprūpinsite valgydami morkas, brokolius, salotas, špinatus, kopūstus ir kitas lapines daržoves, taip pat apelsinus, citrinas, kiaušinius, riešutus, žuvį ir kt.
Leiskite akims pailsėti
Jeigu ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, nereikėtų stebėtis dėl pavargusių akių jausmo, perštėjimo, akių įtampos, ašarojimo ar kitų nemalonių pojūčių. Žinoma, to galima išvengti, jei savo akims skirsite daugiau dėmesio. Reguliariai leiskite joms pailsėti, atitraukite žvilgsnį nuo ekranų, pažiūrėkite pro langą į tolį, atlikite akių mankštą. Be to, nepamirškite vartoti pakankamą kiekį vandens. Dar vienas pasiūlymas – naudoti drėkinančius akių lašus.
Apsilankymas pas gydytoją
Net jeigu jums atrodo, kad neturite didelių problemų su sveikata, gyvenant šiuolaikiniu ritmu, svarbu profilaktiškai rūpintis organizmo būkle. Jokia išimtis ir regėjimas. Bent kartą per kelerius metus apsilankykite pas oftalmologą. Profilaktinių patikrinimų dėka lengviau pastebėsite netgi pirmuosius sutrikusio regėjimo požymius, kuriuos išspręsti bus daug paprasčiau. Be to, tokiu būdu turėsite galimybę aptarti su regėjimu bei jo stiprinimu susijusius klausimus. Jeigu turite bėdų su akimis, vizitai turėtų būti dažnesni. Taip pat, jeigu pastebėjote, kad suprastėjo regėjimas ar atsirado tam tikri prieš tai jums nebūdingi požymiai, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Kodėl mineralinės vatos pasirinkimas yra geriausias izoliacijos sprendimas? Statybinių medžiagų rinkoje galima rasti galybę skirtingų gaminių, pritaikytų patalpų izoliavimo tikslams. Visgi, šiomis dienomis, vienareikšmiškai, populiariausias vartotojų » Daugiau
Kodėl saldžios dovanos yra nepakeičiamas švenčių atributas? Saldžios dovanos Kalėdoms jau seniai tapo neatsiejama šventinio laikotarpio tradicija. Jos ne tik suteikia malonumą skonio receptoriams, bet » Daugiau
Pats sau meistras: kaip teisingai išmatuoti durų angas Teisingai išmatuoti durų angas yra itin svarbu, norint užtikrinti, kad naujos durys puikiai tiktų montavimui jūsų namuose. Juk » Daugiau
Vonios burbulų nauda Vonios burbulai – tai malonumą teikianti priemonė, kuri, įmesta į šiltą vonią, ištirpsta ir sukuria gausybę švelnių putų. » Daugiau
Ar gali pramogos tapti strateginio mąstymo treniruokliu? Pramogos, nors dažnai vertinamos kaip atsipalaidavimo ir linksmybių būdas, gali turėti gilesnį poveikį mūsų gebėjimams ir mąstymui. Daugelis » Daugiau
Avarinio durų atrakinimo paslaugos: ką reikėtų žinoti? Avarinis durų atrakinimas – paslauga, apie kurią daugeliui žmonių tikrai teko girdėti, o kai kuriems – ir pasinaudoti. » Daugiau
Kaip pasiruošti būsto paskolai? Būsto paskola – tai vienas iš svarbiausių finansinių sprendimų, kuriuos tenka priimti daugeliui žmonių. Ji suteikia galimybę įsigyti » Daugiau
Trys dažnai pamirštami, bet itin svarbūs interjero elementai Kai galvojame apie savo svajonių namų interjerą, dažniausiai mintys sukasi apie didžiuosius sprendimus – baldų pasirinkimą, sienų spalvas » Daugiau
Kaip išsirinkti profesionalią garso ir vaizdo įrangą Jūsų namams ar verslui? Renkantis profesionalią garso ir vaizdo įrangą namams ar verslui, svarbu atsižvelgti į nemažai skirtingų aspektų. Rekomenduojama įsigyti aukščiausios » Daugiau
Kaip tinkamai prižiūrėti rankšluosčius, kad jie išliktų minkšti? Rankšluosčiai yra neatsiejama kasdienio gyvenimo dalis, tačiau laikui bėgant jie gali prarasti savo minkštumą ir švelnumą. Neteisinga priežiūra » Daugiau
Parašykite komentarą