Reguliari mankšta turi daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, gerina savijautą, padeda kontroliuoti svorį, atsigauti po traumų ir išvengti ligų. Tačiau daugelis žmonių vengia nuolat sportuoti, nes jiems sunku motyvuoti save, trūksta noro ar laiko. Dalyvavimas grupinių pratimų programoje terapinėje aplinkoje gali padėti sėkmingai pakeisti gyvenimo būdą bei atrasti savyje nematytą potencialą.
Grupinės treniruotės – kas tai?
Grupinės treniruotės – tai sportas mažose grupėse. Treniruotė grupėje gali būti naudinga tiek socialiniu, tiek fiziniu požiūriu. Grupinės mankštos užsiėmimuose naudojami įvairūs reabilitacijos metodai, įskaitant jėgos ir kondicionavimo, funkcinius judesius ir pilateso treniruotes, kurie pritaikomi prie jūsų individualių poreikių.
Kineziterapeutas surinks išsamią anamnezę ir atliks įvertinimą, kad į programą įtrauktų arba neįtrauktų kryptingus pratimus. Individualizuotos grupinės treniruotės – tai daugiau nei bendri mankštos užsiėmimai, jos suteikia gydomąją intervenciją raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti. Kokių dar privalumų galime išskirti?
-
Tai galimybė bendrauti ir smagiai praleisti laiką
Grupės aplinkoje galite užmegzti teigiamų ryšių su kitais žmonėmis. Gali būti, kad pandemijos metu jautėtės izoliuoti arba jums buvo sunku dalyvauti veikloje dėl skausmo, riboto judrumo, sunkumų atsigaunant po neseniai patirtos traumos ar operacijos. Dalijimasis savo interesais ir patirtimi su kitais panašiomis aplinkybėmis gali padėti jūsų reabilitacijai. Tai gali pagerinti ir psichinę sveikatą.
-
Motyvacijos didinimas
Kiekvienam gali pasitaikyti dienų, kai sunkiai sekasi sportuoti. Buvimas grupėje gali padidinti jūsų motyvaciją, nes kiti gali jus padrąsinti ir palaikyti. Tai gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį. Be to, matydami, ką sugeba kiti, galite būti pasiryžę nepasiduoti ir reikalauti iš savęs daugiau nei sportuojant vienam.
-
Profesionalių kineziterapeutų priežiūra grupinės treniruotės metu gali padėti atrasti naujas savo galimybes
Jei pratimus atliekate savarankiškai, gali kilti pagunda praleisti pratimus, kurių nemėgstate arba tuos, kuriuos nežinote kaip teisingai atlikti. Dalyvaudami grupinėje kineziterapijoje galite stebėti, ką daro kiti, o kineziterapeutas gali pataisyti jūsų formą, motyvuoti jus ir pasidalyti gausiomis žiniomis. Grupėje programa pritaikoma pagal jūsų individualius poreikius, užtikrinant, kad kiekvienas dalyvis naudotų tinkamą techniką. Todėl galite mėgautis saugia ir veiksminga treniruote ir išvengti traumų ar esamų ligų paūmėjimo. Taip pat galbūt atrasite naujus, įdomius ir veiksmingus pratimus, kuriuos vėliau galėsite savarankiškai atlikti namuose.
Ką svarbu žinoti renkantis žieminę aprangą šaltajam sezonui Žiemą tinkama apranga yra būtinybė, kad jaustumėtės patogiai ir išliktumėte šilti net ir atšiauriomis oro sąlygomis. Renkantis žieminę » Daugiau
Kodėl verta užsisakyti valytoją į namus? Namų valymas – tai itin svarbi užduotis, kuriai laiko ar noro turi tikrai ne kiekvienas. Tokiu atveju puikiu » Daugiau
Būtiniausi patogumą gerinantys pirkiniai miegamajam Miegamasis yra vieta, kur atsipalaiduojame, atkuriame jėgas ir praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo. Todėl itin svarbu, kad ši » Daugiau
Kaip labai greitai surasti sau tinkamą teisininką? Teisininko paslaugos gali būti reikalingos įvairiose gyvenimo situacijose, kai susiduriame su teisiniu neapibrėžtumu, ginčais ar tiesiog norime užsitikrinti, » Daugiau
Paskolos skaičiuoklė: kaip naudotis ir ką ji parodo? Paskolos skaičiuoklė yra patogus įrankis, leidžiantis greitai įvertinti paskolos sąlygas ir galimas mėnesines įmokas. Ji suteikia galimybę tiksliai » Daugiau
Travertinas – akmuo, pakeisiantis marmurą Travertinas ir marmuras – du populiarūs natūralūs akmenys, dažnai naudojami šiuolaikiniame interjero dizaine. Nors abu jie suteikia prabangos » Daugiau
Sugedo planšetė? TOP 3 taisyklos Vilniuje Planšetės tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi – nuo darbo ir mokymosi iki pramogų. Tačiau net ir šie universalūs » Daugiau
Kaip pasirūpinti visapusiška namų saugumo sistema? Kiekvieno žmogaus namai – tai tvirtovė, kurioje norime jaustis visiškai saugūs. Tačiau ar tikrai įdedame pakankamai pastangų, kad » Daugiau
Kaip išlikti jaunatviškiems? Norite išlikti jaunatviški? Štai, ko svarbu nepamiršti. Mityba Mityba – tai vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių » Daugiau
Kaip darželis padeda vaikui ugdyti socialinius įgūdžius? Darželis yra pirmoji vaikų socialinio ugdymo vieta už šeimos ribų. Tai erdvė, kurioje vaikai mokosi bendrauti, dalytis ir » Daugiau
Parašykite komentarą