Dabartinis pasaulis ne tik dovanoja daugybę gerų dalykų, bet tuo pačiu sukelia ir nepatogumų. Vieni tokių yra pavargusios akys ir suprastėjęs regėjimas. Diena darbe praleista prie kompiuterio, televizorių ekranai, išmaniojo telefono būtinybė, įtemptas automobilio vairavimas ir kiti akis varginantys dirgikliai – daugelio šiuolaikinių žmonių kasdienybė. Natūralu, kad tai silpnina akis ir ilgainiui sudaro nemalonumų. Kokiais būdais galima sau padėti?
Vitaminai akims – būtinybė
Geram regėjimui palaikyti labai svarbu gauti reikiamą akims mineralų ir vitaminų kiekį. Vitaminai akims yra puikus būdas palaikyti gerą regėjimo funkciją. Be abejo, vitaminus, kaip ir visas kitas tinkamai organizmo būklei palaikyti būtinas medžiagas galime gauti tiek su maistu, tiek ir su maisto papildais. Dėl pastarųjų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Akims reikalingi tokie vitaminai kaip A, E, C, cinkas, omega 3 riebalų rūgštys. Be abejo, svarbu sveikai ir subalansuotai maitintis. Šiais vitaminais organizmą aprūpinsite valgydami morkas, brokolius, salotas, špinatus, kopūstus ir kitas lapines daržoves, taip pat apelsinus, citrinas, kiaušinius, riešutus, žuvį ir kt.
Leiskite akims pailsėti
Jeigu ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, nereikėtų stebėtis dėl pavargusių akių jausmo, perštėjimo, akių įtampos, ašarojimo ar kitų nemalonių pojūčių. Žinoma, to galima išvengti, jei savo akims skirsite daugiau dėmesio. Reguliariai leiskite joms pailsėti, atitraukite žvilgsnį nuo ekranų, pažiūrėkite pro langą į tolį, atlikite akių mankštą. Be to, nepamirškite vartoti pakankamą kiekį vandens. Dar vienas pasiūlymas – naudoti drėkinančius akių lašus.
Apsilankymas pas gydytoją
Net jeigu jums atrodo, kad neturite didelių problemų su sveikata, gyvenant šiuolaikiniu ritmu, svarbu profilaktiškai rūpintis organizmo būkle. Jokia išimtis ir regėjimas. Bent kartą per kelerius metus apsilankykite pas oftalmologą. Profilaktinių patikrinimų dėka lengviau pastebėsite netgi pirmuosius sutrikusio regėjimo požymius, kuriuos išspręsti bus daug paprasčiau. Be to, tokiu būdu turėsite galimybę aptarti su regėjimu bei jo stiprinimu susijusius klausimus. Jeigu turite bėdų su akimis, vizitai turėtų būti dažnesni. Taip pat, jeigu pastebėjote, kad suprastėjo regėjimas ar atsirado tam tikri prieš tai jums nebūdingi požymiai, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Pieštukinės: funkcionalumo ir stiliaus derinys jūsų darbo erdvei Tvarkingas darbo stalas – tai ne tik efektyvaus darbo garantas, bet ir vieta, kurioje gera praleisti laiką. Vienas » Daugiau
Dažniausiai užduodami klausimai apie žvejybos leidimus Žvejyba yra itin populiarus laisvalaikio leidimo būdas Lietuvoje. Ji ne tik suteikia galimybę daugiau laiko pabūti gamtoje, tačiau » Daugiau
Kada ir kodėl verta parduoti mišką? Miško savininkams dažnai kyla klausimas, kada ir kokiomis sąlygomis verta parduoti savo mišką. Tinkamai pasirinktas laikas ir pardavimo » Daugiau
5 ženklai, kad laikas taisyti, remontuoti tentą? Tentai užtikrina įvairių prekių ir objektų apsaugą nuo oro sąlygų. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas daiktas, tentai » Daugiau
Kurjerio paslauga 2024-aisiais: kaip ji pasikeitė Kurjerių paslaugos šiandien tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, suteikiančia daugybę patogumų ir galimybių. Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl » Daugiau
Ar lenkiški baldai vis dar pigiausi? Šis klausimas kamuoja ne vieną mūsų tautietį, nes tikri ar kartais perdėti gandai apie lenkiškų prekių pigumą labai » Daugiau
Treniruotėms skirta įranga – kaip ir iš ko rinktis Fizinis aktyvumas šiandien tapo neatsiejama sveikos gyvensenos dalimi. Nepriklausomai nuo to, ar sportuojate tam, kad pagerintumėte savo fizinę » Daugiau
Kodėl mineralinės vatos pasirinkimas yra geriausias izoliacijos sprendimas? Statybinių medžiagų rinkoje galima rasti galybę skirtingų gaminių, pritaikytų patalpų izoliavimo tikslams. Visgi, šiomis dienomis, vienareikšmiškai, populiariausias vartotojų » Daugiau
Kodėl saldžios dovanos yra nepakeičiamas švenčių atributas? Saldžios dovanos Kalėdoms jau seniai tapo neatsiejama šventinio laikotarpio tradicija. Jos ne tik suteikia malonumą skonio receptoriams, bet » Daugiau
Pats sau meistras: kaip teisingai išmatuoti durų angas Teisingai išmatuoti durų angas yra itin svarbu, norint užtikrinti, kad naujos durys puikiai tiktų montavimui jūsų namuose. Juk » Daugiau
Parašykite komentarą