Atraskite savyje nematytą potencialą su grupinėmis treniruotėmis

Reguliari mankšta turi daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, gerina savijautą, padeda kontroliuoti svorį, atsigauti po traumų ir išvengti ligų. Tačiau daugelis žmonių vengia nuolat sportuoti, nes jiems sunku motyvuoti save, trūksta noro ar laiko. Dalyvavimas grupinių pratimų programoje terapinėje aplinkoje gali padėti sėkmingai pakeisti gyvenimo būdą bei atrasti savyje nematytą potencialą.

Grupinės treniruotės – kas tai?

Grupinės treniruotės – tai sportas mažose grupėse. Treniruotė grupėje gali būti naudinga tiek socialiniu, tiek fiziniu požiūriu. Grupinės mankštos užsiėmimuose naudojami įvairūs reabilitacijos metodai, įskaitant jėgos ir kondicionavimo, funkcinius judesius ir pilateso treniruotes, kurie pritaikomi prie jūsų individualių poreikių.

Kineziterapeutas surinks išsamią anamnezę ir atliks įvertinimą, kad į programą įtrauktų arba neįtrauktų kryptingus pratimus. Individualizuotos grupinės treniruotės – tai daugiau nei bendri mankštos užsiėmimai, jos suteikia gydomąją intervenciją raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti. Kokių dar privalumų galime išskirti?

1. Tai galimybė bendrauti ir smagiai praleisti laiką

Grupės aplinkoje galite užmegzti teigiamų ryšių su kitais žmonėmis. Gali būti, kad pandemijos metu jautėtės izoliuoti arba jums buvo sunku dalyvauti veikloje dėl skausmo, riboto judrumo, sunkumų atsigaunant po neseniai patirtos traumos ar operacijos. Dalijimasis savo interesais ir patirtimi su kitais panašiomis aplinkybėmis gali padėti jūsų reabilitacijai. Tai gali pagerinti ir psichinę sveikatą.

2. Motyvacijos didinimas

Kiekvienam gali pasitaikyti dienų, kai sunkiai sekasi sportuoti. Buvimas grupėje gali padidinti jūsų motyvaciją, nes kiti gali jus padrąsinti ir palaikyti. Tai gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį. Be to, matydami, ką sugeba kiti, galite būti pasiryžę nepasiduoti ir reikalauti iš savęs daugiau nei sportuojant vienam.

3. Profesionalių kineziterapeutų priežiūra grupinės treniruotės metu gali padėti atrasti naujas savo galimybes

Jei pratimus atliekate savarankiškai, gali kilti pagunda praleisti pratimus, kurių nemėgstate arba tuos, kuriuos nežinote kaip teisingai atlikti. Dalyvaudami grupinėje kineziterapijoje galite stebėti, ką daro kiti, o kineziterapeutas gali pataisyti jūsų formą, motyvuoti jus ir pasidalyti gausiomis žiniomis. Grupėje programa pritaikoma pagal jūsų individualius poreikius, užtikrinant, kad kiekvienas dalyvis naudotų tinkamą techniką. Todėl galite mėgautis saugia ir veiksminga treniruote ir išvengti traumų ar esamų ligų paūmėjimo. Taip pat galbūt atrasite naujus, įdomius ir veiksmingus pratimus, kuriuos vėliau galėsite savarankiškai atlikti namuose.